Статьи про спорт и тренировки. Виды домашних тренировок, атрибуты для тренировок дома. Советы профессиональных спортсменов и спортивных экспертов.
Если вы долгое время не занимались никакой физической активностью, важно начинать медленно и постепенно повышать свой уровень физической подготовки. Вот некоторые виды спорта, которые могут быть полезны новичкам, не вредя здоровью: Ходьба: Ходьба — это упражнение с низкой отдачей, которое можно выполнять где угодно и в любое время. Начните с коротких прогулок и постепенно увеличивайте […]
Начать утреннюю зарядку может быть непросто, особенно если вы не привыкли заниматься спортом или вам лень. Однако есть несколько шагов, которые помогут вам начать и сохранить мотивацию: Начните с малого: начните с простых и легких упражнений, которые не требуют много усилий или времени. Например, вы можете начать с пяти минут растяжки или короткой прогулки по […]
Сегодня мы разберем позу ребенка в йоге, тренировку вы сможете провести прямо дома. Поза ребенка Эта успокаивающая поза является хорошей позицией для паузы по умолчанию. Вы можете использовать позу ребенка, чтобы отдохнуть и перефокусироваться, прежде чем перейти к следующей позе. Он мягко растягивает нижнюю часть спины, бедра, бедра, колени и лодыжки и расслабляет позвоночник, плечи […]
Мы не понаслышке знаем, как тяжело заставить себя заниматься спортом. Надо выделить время, собраться, доехать до клуба, отзаниматься в полную силу, а потом найти время заниматься другими делами. Это сложно, и вы имеете право лениться. Но нужно бороться с этой ленью и вот один несложный лайфхак. Вы должны создать себе свою личную фитнес-рутину. Например, купить […]
